健身房運動突不適　男子送醫猝死 - 健身

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By Rebecca
at 2018-01-23T18:50

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我真的必須質疑「自己的身體自己最清楚」這句話...

沒有專業 沒有數字 沒有經驗判斷 怎麼可能真的了解自己的身體狀況？

很多症狀從外人看起來反而比病人本身更容易發現吧

另外

健身不是本來就有很大的程度是要「勉強自己」嗎？

不讓自己習慣 不斷進步 盡量提高自己的重量、次數等等...

大部分的人就是做到再也做不下去為止

「沒有痛苦就沒有收穫」 整個過程本來就都是「不舒服」的

要怎麼知道自己已經到達「過度」的境界呢？


題外話

當兵的時候不舒服 提出來就對了

如果是真的不舒服 長官不相信 那出事就算在他頭上 (已經厭世到視死如歸了)
如果是低估自己 就當作賺到

現在給教練訓練或自己督促自己

不管是偷懶或過度 不能縱放自己 也不能給別人添麻煩 真的是很困難耶


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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2018-01-26T09:08
高風險族群本來就要先評估身體狀況才能進行運動
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-01-30T15:45
真的!到底怎麼知道自己是不是還能負荷啊?
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-01-30T23:09
會痛就是練不夠，多少人被當豬公殺？
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-02-04T12:25
先看有沒病例
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-02-09T10:38
你說的有道理！
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By Faithe
at 2018-02-11T06:10
是否喘不過氣 停下一分鐘也無法緩解 是否痠痛到無法忍
受 是否已覺得暈眩站不穩 是否有不曾體驗的不適（胃痛？
Jake avatar
By Jake
at 2018-02-12T10:45
頭痛？耳鳴？等等） 這些都可以當依據
Christine avatar
By Christine
at 2018-02-13T17:17
臉色是否已蒼白、漲紅 這些自己不會分不出來 只是要靠每
一次運動時都細心感受自己身體 真的有狀況時 一定可以發
現 覺得有異狀的時候絕對不要逞強
Connor avatar
By Connor
at 2018-02-17T16:31
很多人是發現異常了 卻不信邪 而導致悲劇的
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-02-21T15:20
有些腦血管瘤、大動脈的血管瘤都是天生的 爆一次就沒
Carol avatar
By Carol
at 2018-02-24T09:40
有下一次了 沒有給你"提前了解自己"的機會
只能說免強自己沒出事 是運氣好 跟過勞死差不多意思
Isla avatar
By Isla
at 2018-02-25T13:35
沒有過勞死 是本身就有病 ！
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-02-27T21:52
你是身邊沒站醫生就沒辦法運動了嗎
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-03-04T00:17
自己的身體自己都不清楚不願花時間了解，你請教練來
幫你當凱子削剛剛好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-03-06T10:41
討論一定要用這種兩極化的角度嗎
Megan avatar
By Megan
at 2018-03-11T10:14
我覺得這篇只是提出了訓練的盲點供大家討論和注意，樓上沒
必要這樣。
Zora avatar
By Zora
at 2018-03-14T03:26
說的好！
Zora avatar
By Zora
at 2018-03-18T22:17
欸,有一種練法是不要力竭,要有保留次數,也不要做到極度疲勞
尤其是新手更應該這樣吧

改變體態你一定要知道的事 (中文字幕)

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By Kyle
at 2018-01-23T18:44
https://goo.gl/SNmwFr 這次的影片是針對想要開始改變體態的人，一開始要知道的5件事，學習新的事物並不容 易，而方式也很多，因此這次的內容整理了5個訣竅，讓每個想要開始健身的人，能有基 本的概念。 1.永遠不會太晚 2.剛開始不要求快 3.保持耐性 4.相信你自己 5.找你喜歡的事物來做 ...

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